La diferencia en una frase
La velocidad te dice cuánta distancia recorres en una unidad de tiempo (por ejemplo, km/h). El ritmo le da la vuelta: cuánto tiempo tardas en recorrer una unidad de distancia (por ejemplo, minutos por km). Describen lo mismo desde dos ángulos.
ritmo = tiempo ÷ distancia → 1 h entre 10 km = 6:00 min/km
Fíjate en que 10 km/h y 6:00 min/km son exactamente la misma marcha. Para pasar de una a otra: 60 ÷ velocidad = ritmo, y 60 ÷ ritmo = velocidad (con el ritmo en minutos decimales).
¿Cuándo se usa cada una?
Es sobre todo una costumbre de cada deporte, porque hace los números más cómodos de comparar:
- Correr, caminar, trail: se usa el ritmo (min/km). «Voy a 5:30» se entiende al instante entre corredores.
- Ciclismo, patines, esquí de fondo: se usa la velocidad (km/h), porque los valores son altos y cambian mucho.
- Natación: ritmo, pero por cada 100 m (min/100 m).
Para que no tengas que hacer cuentas, Vambo muestra el km/h junto al ritmo en las actividades donde ayuda. Y en Ajustes puedes elegir métrico o imperial (km/millas) y si quieres el separador decimal con coma.
Medio, en movimiento y «instantáneo»
No todos los ritmos que ves significan lo mismo:
| Qué ves | Qué significa |
|---|---|
| Ritmo medio | La media de toda la actividad: distancia total ÷ tiempo total. |
| En movimiento | Solo cuenta el tiempo en el que te estabas moviendo (descuenta las paradas, los semáforos, la foto). Suele ser algo más rápido que el total. |
| Instantáneo | Tu ritmo en este preciso momento. Es el más nervioso: sube y baja con cada metro y con el ruido del GPS. |
| Por parcial (vuelta/km) | El ritmo de cada tramo, normalmente cada kilómetro. Ideal para ver si aguantas o te hundes. |
Vambo separa el tiempo transcurrido (desde que diste a empezar hasta que paraste) del tiempo en movimiento, y te enseña los parciales por kilómetro con barras para que compares de un vistazo.
Por qué el ritmo «baila»
El ritmo instantáneo que marca cualquier reloj o móvil puede dar saltos raros. Es normal: se calcula a partir de la posición GPS, y el GPS tiene un pequeño margen de error (unos metros) que, al dividir por tramos cortos, se nota mucho. Por eso:
- Fíjate más en el ritmo medio y en los parciales por km que en el número instantáneo.
- En zonas con edificios altos, túneles o bosque cerrado el GPS falla más y el ritmo se vuelve loco un rato.
- Un sensor de zancada (footpod) o de potencia da un ritmo más estable que el GPS solo.
Subir una cuesta a 6:00 cuesta mucho más esfuerzo que ir a 6:00 en llano. Para comparar días con rutas distintas, mira el esfuerzo (pulsaciones o esfuerzo percibido) además del ritmo. Y recuerda que una subida lenta no es un mal día: es física. Lo explicamos en Desnivel.